莲子的养生食疗方，食用莲子的注意事项食材百科

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　　莲子有哪些养生食疗方?

　　1、莲子枸杞茶

　　材料：枸杞子10克，莲子20克。

　　：将莲子洗净，放入锅中，加适量清水炖煮1小时，再放入洗净的枸杞续煮15分钟，即可关火，晾温饮用。

　　功效：二者同食利于补虚安神，固精止泻，除烦止渴;此茶适合在深节饮用，以养护元气，安神养心 癫痫病的起因

　　2、莲子粥

　　材料：糯米60克，桂圆肉10克，去芯莲子20克，6克，适量。

　　做法：先将莲子洗净，红枣洗净去核，.糯米洗净，浸泡2小时;先将莲子和糯米加水600毫升， 放入砂锅中，开小火煮40分钟;再加入桂圆，红枣熬煮15分钟，加冰糖调味即可关火。

　　功效：桂圆，莲子，红枣都是温补类的食材，搭配糯米熬煮成粥食用，能补血安神，健脑益智，补养心脾，缓解脾胃虚寒，对脾胃有很好的保健作用。