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发布时间:2022-06-09 20:26:42
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2.早餐搭配要合理 牛奶、豆浆都是生活中常见的食物,营养丰富,可以任选其一。早点除了吃"稀的”以外,还应搭配一定量的"干点”黑龙江中亚癫痫病医院靠谱吗 你了解过吗。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖,纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。但谷类食品的缺点是消化比较快,2-3小时之后就会感到饥饿。因此还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外,要适当吃点水果和蔬菜,不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维,还可以获得机体所需的矿物质与微量元素。
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