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夏日减肥期6种饮品一定不能喝

  核心提示:在的时候,很多的MM都已经不能随便地吃,那就随便喝吧!夏日炎炎,很容易口渴,你别以为喝进去的都是水,不会影响减肥,其实不然,让我们一起来看看吧。
  大暑刚过,这太阳还是如此猛烈,大家经常会觉得口渴,而饮用各种饮品,需要减肥的mm不要以为不甜的饮品不会胖,其实这些饮品的热量有多少,你可知道?
  减肥时期你不能碰的饮品
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  绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方,大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高! 在检测的30个样本中,14个检出糖分,分量由0.4%—9.2%不等,与标签所列大致吻合,但其中统一瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量,经测试后发现竟达9.2%,热量高达184千卡,比一罐(355毫升)可乐还高。有营养师形容,这种饮料糖分含量超标"很严重”,饮用后不但不能减肥,还可能"越喝越肥”。而且由于绿茶本身的甜味不高,所以会使人误以为含的糖分不高,这是错误的,如果你每天都喝一瓶绿茶,一年后你就会增重4到9公斤!还会有患上糖尿病的危险。

  运动型饮料

  由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分,水分和能量,多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里,一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上,它可以帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利,这种饮料提供的营养物质并不多,可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋,同时也给你兴奋过后的低迷。

  奶茶

 睡眠性癫病伤害大脑吗 目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。专家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限,饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化,容易在腹部积累,导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕,油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

  碳酸饮料

  碳酸饮料主要含糖和空白卡路里,属于垃圾食品一类,这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐,每个月体重会轻一斤左右,一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质,比如维生素和微量元素,多喝这些饮料,反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟,试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。

  酒

  如果你吃饭的时候喝酒,那可能酒精提供的卡路里就会足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含7千卡热量。现在的白酒,红酒和葡萄酒中间的热量是每一个减肥者不可忽视的。而且大部分的酒都是酒精浓度越高,热量越大,所以大家真的不能贪杯啊,无论是对减肥,还是对身体的健康都不好,尽量少喝,最后就是不喝。

  果汁   果汁类饮料,被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料,人们普遍认为果汁可以代替水果和水,大量饮用没问题,殊不知,每天喝一罐500ml果汁饮料,热量255cal,一年能让你发胖12公斤。果汁是代替不了水果中充足的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,哈尔滨癫痫专科医院哪个好许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少,而且大部分的果汁还加了大量的糖,使到你"越喝越胖”。

  想要快速找回幸福感?其实有些时候,一个简单的小动作,就能让你立马嗨起来。一些微小的时刻,比如端上一杯热腾腾的咖啡,或者开车出去兜兜风,都能让你感到发自内心地温暖。下面是一些能让人立马变开心的小妙招,快来看看那些总感觉幸福的人们都有哪些小习惯吧。

  1.穿上你心爱的裙子,就是这么简单。

  2.给你最好的朋友发条短信,分享很多年前的一段回忆。

  3.做100个开合跳,讲真,炒鸡有用!

  4.给你爱的人寄张有趣的卡片。

  5.播一张90年代的专辑(珍珠果酱乐队就不错),然后跟着大声唱出来。

  6.开车在附近兜一圈,千万记得摇下车窗。

  7.给自己做个特别的美甲。

  8.开启一次有意义的会谈。

  9.花20分钟打个盹儿。

  10.点一根你最爱的蜡烛,当然,多点两根也可以。

  11.跟一个人说"我爱你”,并且用实际行动去表达。

  12.用热热的水洗个泡泡浴。

  13.打开你最爱的一本书,哪怕只读一个章节。

  14.请你的邻居吃顿饭。

  15.清理一下你想了好几个月都没动的抽屉。

  16.再看一遍阿黛尔在《艾伦秀》上的搞笑片段。

  17.冲杯热咖啡,或者泡杯热茶。

  18.敷张死贵死贵的面膜。

  19.买几束花,美美地放到花瓶里。

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  21.打开有记录功能的社交APP,好好计划下一次假期。

  22.写张纸条感谢某个人。

  23.收拾一下你的被窝。

  24.专心致志地读一本杂志。

  25.穿上一双你喜欢得不行的鞋子。

  26.好好来场日光浴。

  27.计划一下什么时候再跟朋友"约个饭”。

  没有谁会想度过悔恨无数的一生。所以,请大家注意避免以下将向大家介绍的几个坏习惯,也许能够大大减少你的悔恨事。根据博主Steven Bancarz解说、总结了以下9点。

  01、自我欺骗

  总会有想要把自己高看一等,不得不附和着他人说话的时候。然而,不论是你还是对方,"咦?和你说的你自己不一样啊”这样的时候终究会到来。与其事后受尽折磨,不如最开始就不说假话,坦诚相待。

  02、活在别人的想法里

  你的人生只属于你。感到迷茫的时候,寻求一下家人朋友或上司的意见也并不坏。但是,最后下决定的还是你自己。不要把得到的意见看法原封不动地接受,要认真地考虑,直到自己能够完全接受为止。正因为选择往往伴随着苦恼,它才称得上是人生的乐趣。

  03、比起难行道选择易行道

  囫囵吞枣般接受他人的意见,做选择时拈轻怕重。正因为选择多得让人烦心,你才更应感激这样的人生。只要坚持住放弃一些游戏的时间去思考,以前苦恼的难行道也可能意外地简单明了。所谓"九层高台,起于累土,千里之行,始于足下”。

  04、和消极的人混做一堆

  越和消极的人相处越会让你无癫痫病检查得出来吗?力可用。一脸白痴,一直一副怨妇脸。即使只是和他们待在一起,你也会被消极传染。这样下去简直是在浪费时间。时间是一去不复返的,既然好不容易和人相遇不如去选择与具有正能量,积极的人相处。

  05、恐惧变化,乐于安定

  社会是无时无刻不在变化的。为了活下去,必须灵活应对那些发展。仅仅安于现状,终究会迎来苦难之刻。不间断地接收到各种各样的信息,不要成为时代洪流里的弃儿。做到"国事家事天下事事事关心”吧。

  06、做事三分钟热度

  有时候有的事有暂停一下进行权衡的必要,即使是一眼就认定那是没有前途的事情。为防止事态如此发展,花一些时间试着再一次以不同的观点看看这件事吧。因为一旦放弃的事情就再也无法拾起这种想法也是无可非议的。

  07、太在意周围人的看法,不表露自己的情绪

  直爽一些吧。没有比背着自己的意思办事更拘束的的了。只有能良好地表现出自己从心底享受人生才能真正享受这种生活。其实周围的人没有你想象地那么在意你的看法,因此你也大可不必在意他们的看法。

  08、优柔寡断,得不出答案

  眼前有许多选项,虽然必须要选出一个,但是怎么也得不出答案。

  为了从这个循环脱身,你需要从所有角度考虑这个问题。这样你就一定能找出合适的答案。

  09、惯着自己,每天磨磨蹭蹭

  这是最应回避的坏习惯。

  例如不管什么工作都随意大概地设置一个日期,磨磨蹭蹭做个大致,进行无限期延迟,最后受害的还是自己。不要惯着自己,按照张驰有度的日程表完成工作是提高效率的有效捷径。

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