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盘点日本女性那些奇葩的减肥法

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  1、日本流行口笛减肥法

  日语中的"口笛”其实就是我们常说的吹口哨。在二战后婴儿潮的年代,口笛有过一次流行,那时仅限于男士圈。流行之初,大家吹的多是文部省"唱歌”和大正、昭和时期的童谣。后来,由于被"口笛”奏者奉为基本功的腹式呼吸,伴着瑜伽、健身操等运动普及开来。

  而每一个担心脸上肌肉松弛的女性都来吹口哨。吹口哨时,人的嘴唇和脸颊的肌肉会呈现比平常更紧张的状态,平时说话活动不到的肌肉也得到了锻炼,相当于全面的面部按摩,有抗衰老、美容的效果。另外,日本各地的公民馆,在招收"口笛”学习班学员时,打出的广告就是"腹式呼吸健身减肥”。

  2、最新日本"迷你停食”减肥法

  每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

  3、捏捏皮肤就能瘦

  减肥都要"搞搞新意思”。目前日本医学界刚刚开发出来了自然疗法,信不信可就由你啦。用自己双手的拇指与食指捏肚上面(约3指高环绕腹部的皮肤, 每次5分钟,一个月为一个疗程。

  4、碳酸水减肥法

  最近,日本减肥法出现了一招另类减肥法——碳酸水减肥法。碳酸水减肥法迅速成为流行的减肥方法。一般人肥胖的主因,往往是因为出现饥饿感,或是食欲激增,不知不觉吃进过多的热量。而碳酸水的主要作用正是适时补充水分、并增加体内饱足感以抑制食欲,让身体不会摄取过多热量,进而达到辅助减肥的功效。

  5、睡衣减肥

  分娩后的妇女多数的腹围要增大,日本的男人在泡完酒吧回来后,马上想到要让女人保持体型。于是跑回研究室,研制了一种轻薄柔软、无束缚感的自然减肥睡衣给女人穿,这样的睡衣当然很体贴。肥胖的女人穿上睡衣很受用,在美梦里总是阳光灿烂的夏日,在沙滩上用力地奔跑,大量的汗水流个不停,从而达到减肥目的。身着这种睡衣睡觉,能保持常温33—37摄氏度,这是发汗的最佳温度,能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3—5倍,每天排出这么多汗,当然有减肥效果吉林治疗癫痫手术医院

  6、吃醋也减肥

  日本男人下班后喜欢进酒吧享受一回,对此日本女人很少公开反对,有人据此说日本女人不吃醋。其实日本女人是很喜欢吃醋的,当然此醋非彼醋。她们认为吃醋能减肥。于是,日本最近刮起了"吃醋减肥”风。据资料显示:喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值,还有明显减肥功效。当然,专家同时提醒,化学醋与天然醋效果大大不同。自然发酵醋外观有沉淀、颜色也比较深,拿起来摇几下,泡沫会缓慢消失,而化学醋的泡沫则会很快消除。所以想喝醋保健而减肥,先得"明察秋毫”,选天然醋为好。

中医博大精深,很多中药强效促代谢的功能都很显著。一些中药还具有减肥效果,例如茯苓、荷叶、山楂、决明子等,都能加快身体中脂肪的代谢,让减肥变的更轻松。如果能把这些减肥中药材聪明的搭配在一块儿,减肥效果还会更好,下面就为大家推荐4款中药减肥偏方吧!

偏方好享瘦之中药配方一:

桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10(可根据需要加2-3克);

饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。

原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

按摩不仅是一种消除疲劳的手段,也是不错的减肥方式。特别是对于腹部,采用按摩减肥还能缓解便秘的发生,下面一块儿来看看腹部按摩减肥具体的方法吧!

腹部按摩减肥 想瘦还需持之以恒

1、十指稍微张开,然后双手反复轻轻拍打小腹赘肉多的地方,重复做36次后,双手握拳,大拇指置于手心内,然后用拳头轻轻拍打小腹多赘肉的部位,重复做36次。

2、站立,上半身挺直,双手屈肘交叠放在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,然后吸气,小腹收紧,双手按顺时针方向在腹部做画圈揉按,重复做36次。

3、双手抱住小腹最肥胖的部位,然后用力快速地吸气,同时双手向上提,紧跟着呼气,放松腹部,重复做36次。

4、双手稍微张开,然后轻轻揉捏小腹赘肉多的部位,在揉捏时,如果感到疼痛,就说明肝脏功能不好,此时将力量放小,如果力小的情况下,还疼痛,建议马上看医生。

哈尔滨羊角风医院trong>偏方好享瘦之中药配方二:

姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4克

提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。

偏方好享瘦之中药配方三:

决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱

原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

听说这个配方是天后王菲生在产后服用的中药减肥方,效果显著。

偏方好享瘦之中药配方四:

二丑25克,炒草决明、泽泻、白术各10克,山楂、制首乌各20克。

吃法:上药碾为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,早晚各吞服20~30粒,并加强运动,可消食化瘀,减肥去脂。

原理:方中二丑"治祛癖气块,利大 小便,除水气,虚肿”,"能疏风,亦补虚肿,久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀,首乌补肾填精,决明子润肠通便,并有降低血清。

上述中药减肥偏方,中药材在药店都能购买,大家还可以根据自身的体质详细咨询中医师!

中医博大精深,很多中药强效促代谢的功能都很显著。一些中药还具有减肥效果,例如茯苓、荷叶、山楂、决明子等,都能加快身体中脂肪的代谢,让减肥变的更轻松。如果能把这些减肥中药材聪明的搭配在一块儿,减肥效果还会更好,下面就为大家推荐4款中药减肥偏方吧!

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饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。

原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

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姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4克

提醒:每青少年为什么会得癫痫这种病次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。

偏方好享瘦之中药配方三:

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原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

听说这个配方是天后王菲生在产后服用的中药减肥方,效果显著。

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二丑25克,炒草决明、泽泻、白术各10克,山楂、制首乌各20克。

吃法:上药碾为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,早晚各吞服20~30粒,并加强运动,可消食化瘀,减肥去脂。

原理:方中二丑"治祛癖气块,利大 小便,除水气,虚肿”,"能疏风,亦补虚肿,久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀,首乌补肾填精,决明子润肠通便,并有降低血清。

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瑜伽种类和瑜伽体式有很多种,针对于工作繁忙的白领来讲,减肥瑜伽不单单会缓解工作压力治疗颈椎病,还能提高新陈代谢,促进血液循环,达到瘦身的目的!图解:让你浑身掉肉的减肥瑜伽体式!这些瘦臂动作瘦腿动作可以有效锻炼到白领们平时不能得到锻炼的胳膊和大腿!

瘦臂瑜伽体式

先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10~20秒,有需要再重复整组动作。

美背瑜伽体式

先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天;

双手向后合掌,再向后用力抬起上半身;

再将双脚同样用力抬高离地,做出V形状态,尽量保持动作约10~15秒。

减肥瑜伽已经成为一种减肥新时尚,越来越多注意身体修养和塑形的人,在减肥和身体塑形的时候都会选择这项运动!运动教练提醒大家在练习瑜伽时,需要一个瑜伽垫,作为安全工具,帮助你顺利完成一系列的减肥动作!专家教你5招让你快准狠拿下一个好的瑜伽垫!

● 瑜伽垫平铺在地上时,是否容易放平?

● 流汗后会不会湖北治癫痫那家医院好容易打滑?

● 制造商标示出"使用期限”了吗?

● 它是否容易被携带?

● 它的材质是否环保?被淘汰后对环境有多大的影响?

在购买时,以下5个小窍门可以帮你买好买对瑜伽垫

1、用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何,弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

2、买前随身带一块橡皮擦,用它擦一下瑜伽垫,试试材质是否容易破裂?

3、用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉,那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

瘦大腿瑜伽体式

先立正向前,手撑腰部,再向前踏一大步;

左脚微曲,用力将右脚向后拉,上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面;

将左脚屈曲成90,右脚则尽量拉后,双手合掌并向天伸直,注意保持姿势,并停留5~10秒,然后换另一边再重复整套动作。

练习这些瑜伽体式的时候要注意身体的变化,和呼吸变化,身体一有不适状况请立即停止练习!

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瘦臂瑜伽体式

先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10~20秒,有需要再重复整组动作。

美背瑜伽体式

先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天;

双手向后合掌,再向后用力抬起上半身;

再将双脚同样用力抬高离地,做出V形状态,尽量保持动作约10~15秒。

瘦大腿瑜伽体式

先立正向前,手撑腰部,再向前踏一大步;

左脚微曲,用力将右脚向后拉,上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面;

将左脚屈曲成90,右脚则尽量拉后,双手合掌并向天伸直,注意保持姿势,并停留5~10秒,然后换另一边再重复整套动作。

练习这些瑜伽体式的时候要注意身体的变化,和呼吸变化,身体一有不适状况请立即停止练习!

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