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十种办法摆脱春困 补充蛋白质闻香提神

导读: 春困秋乏夏打盹,到了春季,很多人都提不起精神,这是春困的症状。春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。那么,如何才能够让我们在这困倦气息浓厚的春天保持清醒的……北京军海癫痫病医院

  3、从晨跑开始

  晨小孩癫痫病怎麼彻底治疗好跑可以激活新陈代谢,刺激全身的血液循环,将氧气和葡萄糖输送到大脑,令你一整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持,你的代谢状态越来越好,整个人的状态都会因此焕然一新呢!

  推荐:如果你之前没有做过跑步训练,可以这样开始练习:将3分钟的跑步和3分钟的快走交替进行,持续18分钟。一周之后,逐渐减少快走的时间,增加跑步的总时间,这哪家医院治癫痫?样在一个月之内将18分钟全部转换为跑步,之后再逐渐增加跑步的总时长。

  4、充分地呼吸

  在工作学习的间隙,不妨做个深呼吸,将力量集中在你腹部,让新鲜空气从鼻腔开始进入并充满你的整个肺吃药能治好癫痫病么部,再简单不过的动作,却能有效地帮你注入更多的能量,你的脑部细胞在获得了充分的氧气后,亦能更清晰地思考。

  推荐:找一个能呼吸到新鲜空气的所在,用鼻子深吸一口气,默数1、2、3,然后再用鼻子呼出,默数1、2、3、4、5、6后结束,反复练习10次。

  5、把午餐分成两次吃吉林哪里看癫痫病ng>

  你可以将午餐分成两份,在中午12点半到下午3点这段时间内分两次吃完,这样的"分吃制”既能令你长时间保持精力充沛,又有助于你保持身材苗条哦!

  推荐:午餐一定要选含蛋白质丰富的食物,不能全是碳水化合物,这样才能保证你下午不会犯困。如果适当吃些辣味食物,还更有助于提神。

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