盘点这些“保健品”的食用禁忌

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盘点这些"保健品”的食用禁忌

生活中，不少人认为的食品，其中额外添加了很多营养素或药物成分，具有一定的功效，其实应该是保健品。它们有着自身的适用人群和使用量禁忌，并不是人人都能吃。

营养素软糖。

常见的营养素软糖一般属儿童保健品，这些营养素软糖都是胶质糖，孩子吃后很易造成气管堵塞。并且它们中很多都含有钙质及维生素D等，一般情况下，正常合理膳食的孩子无需额外补充维生素，很多家长总是担心孩子营养不够，给孩子单独吃这些营养素补充剂。殊不知，这些营养素过量了同样会中毒、出现结石或影响发育，给孩子身体带来健康隐患。

能量饮料。

一般情况，能量饮料里除了含有葡萄糖、果糖和维生素B族外还有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇等成分。咖啡因可以减少人体疲劳感，但这种中枢神经兴奋剂最大的特点是让人易上瘾，也就是说，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若长期饮用，之后就可能需要增加剂量。因此，儿童和孕妇不宜饮用，以免影响发育。健康的成年人也需注意，虽说这些饮料中确实含有一些营养素，但不宜对此产生依赖，尤其不能用它代替喝水，长期用它抵抗"瞌睡虫”。饿了就要吃饭，困了、累了就要睡觉，感觉不到疲劳不代表不疲劳。长期饮用能量饮料"提神”，会透支身体，加重心脑血管负担，非常不可取。

鱼肝油。

鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的一种脂肪油，主要成分为维生素A和D，可帮助预防婴幼儿佝偻病，维持正常视力，这和老百姓所理解的"鱼油”完全是两回事。且维生素A、D都是脂溶性维生素，过量摄入无法通过尿液正常排出体外，会对肝、肾造成负担，因此鱼肝油一定要在医生指导下服用，患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用，以免加重症状或发生中毒。

保健酒。

很多人根本搞不清自己是什么体质，就擅自服用具等功效的保健酒。殊不知，这样不但不能保健，反而伤身。实际上，阳盛的人或者阴虚火旺的人都不能喝这种药酒。另外，儿童、孕妇以及心脑血管疾病患者更不适宜饮用。

还需提醒的是，目前网上售卖的纤体梅，号称是"以青梅为载体，从罗梦果、明日叶等草本植物中萃取有效成分，不含任何化学药物的天然绿色食品”。但实际上，这类有功效的产品，也应属于保健品。因此，患者在服用保健品前，应到正规医院咨询医生或药师，并购买有保健品批号的产品，保健品并不能代替药物，若患有疾病，还是需要到正规医院进行诊治，在医生的指导下，服药进行规范治疗。癫痫病是想睡觉吗p>

现在人的生活水平都不断的在提升，所以在饮食方面，都特别的重视质量，所以很多人为了能吃到，味美，而且有营养的食品，想具体了解一下苹果酥的喝法，以及不同的搭配方法，为了你能尽快的学会，也为了你能喝到可口的苹果酥，来看看下面的详细介绍。

苹果醋怎样喝口感好：

1. 直接饮用。

2. 加冰块或混合沙冰饮用，口感清爽，适合夏天饮用。

3. 与其橙汁混合饮用，风味独特，而且营养更加丰富。

4. 做水果沙拉的时候加入适量苹果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收。

5.将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用，苹果醋亦可用作沙津酱或调味料。

6.苹果醋加蛋。将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天，然后搅匀，将蛋衣捞起去掉。每天喝一茶匙(加蜜糖)，可补充钙质。但是孕妇不要经常饮用。

苹果醋的功效与作用:

1.苹果醋减肥

用苹果醋热控减肥是一种自然的热控减肥方法，它也是一种健康的热控减肥红花瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食欲的，同时还能促进体内新陈代谢的速率。

苹果醋还可以削减多余水的保存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食欲，让你削减摄进的热量，达到热控减肥效果。

2.苹果醋软化血管

苹果醋是醋酸的一种，人们食用后进入体内，起到了软化血管的作用，能增加血管的弹性，能为心脑血管类的疾病提供很多帮助。另外，能远离动脉硬化、脂肪肝等疾病，当然也在于自己的控制饮食，不然喝再多苹果醋也无用了。

3.苹果醋美白

苹果醋能淡化脸部的色斑，让皮肤越来越白皙，起到美白的作用，长期食用苹果醋的女生不难发现这个功能。

4.苹果醋排毒

苹果醋能加速肠胃的蠕动，促进肠胃消化吸收，能帮助排除宿便，有很多的调整便秘问题。

苹果酥喝法，以及和不同饮料的搭配方法，包括它的功效与作用，以上就做了全面的介绍，所以你可以通过对以上内容的具体了解，了解后根据自己的情况，经常得吃苹果酥，相信会对自己的身体的健康，会有很多的好处体现出来。

在夏天的时候，人们最常吃的甜品就是西米露了，冰冰凉凉的西米露吃起来可以消除夏天的炎热，西米露之中可以添加任何我们喜欢的水果，苹果西米露就是最为简单好做的一种了，选择的水果也是我们都可以买到的，接下来我们就为大家详细的介绍一下苹果西米露的做法。

方法一

原料：牛奶2盒（纯牛奶），冰糖（也可以白砂糖），苹果

做法：

1.将小西米放入冷水中浸泡半小时后，下锅煮至水沸；

2.将西水捞出放在滤网里泡冷水，开始洗冷水澡啦！洗完后滤干备用；

3.把苹果去皮，切成小块状，备用（不能太早准备，因为会变黄）；

4.将牛奶以及适量糖(调至合适自己的甜度）放入锅内至煮沸；

5.将滤干的小西米倒入锅内，再次煮沸；

6.起锅后，把苹果块放入碗内（注意吃得时候才放，因为泡久了会变色，而且变得没味道了）

方法二

主料:西谷米100克 苹果200克

调料:冰糖100克

做法：

1.将苹果洗净,去皮、核,切碎,放入锅中,加清水5杯,煮30分钟；

2.捞去梨渣留汁；

3.将苹果汁再煮沸,加入西谷米,小火煮至完全透明；

4.再加入冰糖溶化即可。

上面的这些内容就是关于苹果西米露的一些做法了，其实，只要大家学会这一种西米露的做法，就可以举一反三的做出各种类型的西米露，西米露和牛奶，水果的搭配都是很好的，需要注意的是水果是最后一步才放的，放早了水果的味道会变淡。