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  时间飞逝,转眼间即将芒种节气。芒种节气温升高,朋友都觉得十分不舒适,那么芒种要注意呢?其实想,首先要养心经信,这才是芒种节气的男人。今天就来了解一下芒种节气的养生常识都有。北京军海癫痫病医院

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  情绪与睡眠亦密切关。在芒种节气,睡眠不足,心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间,时,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,能量无法被贮藏,就会肝盛阴虚,阴阳失和。

  芒种节气的日常膳食应尽量减少进食油腻食品,多吃一些清淡的食物,不仅能防暑,还能增进食欲。注意多饮水,以调节体温,改善血液循环。多进食"手经常抽搐怎么回事清火”的食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

  日常应保持不急不缓、心平气和的状态。日常中,行住坐卧都要保持不急不缓的动作,让呼吸均匀有序,"气”自然就会"和”。"气”顺了,转化为足够的能量,身心舒展放松,"心”自然就平静了。

  维生素在人体免疫系统中发挥着作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的量、活力都和维生素有关。因此,芒种节气别忘记每日服用维生素C片剂,也湖北专业治癫痫医院可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。

  为呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

  灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待宁夏哪家医院看癫痫病好粥熟后调入灵芝粉5g服食。

  温和指在中心率达到心率(220减去年龄)的60%~70%,例如25岁的人心率是220-25=195,他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间,即117至137之间。在芒种节气,健身专推荐的运动是健走、游泳、慢跑。

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