【一个月腹肌锻炼】

发布时间：2022-07-22 12:55:55 来源:养生之道网

【一个月腹肌锻炼】在锻炼的同时饮食上也要注意，尽量少吃高脂肪、油炸食品，特别是晚上九点以后少吃东西，可以吃点水果。其实每个人都是有腹肌的，只是强与弱而已，想锻炼出漂亮的腹肌还要结合有氧运动效果才会更好，在家锻炼腹肌三个动作就可以了，仰卧起坐、仰卧举腿、侧拉等，简单而实用。