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秋季养肺注意五要点 谨防肺热伤肝

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  燥为秋季主气,肺喜润而恶燥,因此燥邪最易伤肺。由于鼻乃肺之窍,咽、喉分别为肺之门户及肺气之通道,故秋天人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。

  如何做?

  1、防治秋燥,除多补充水分之外,可选吃芝麻、核桃、百合、银耳、梨、甘蔗、荸荠、柿子、香蕉、萝卜、豆浆、乳品、蜂蜜等具有滋阴润肺功用的食物,甚者可服用中医名方"增液汤”(玄参15克,麦冬、生地各12克),以水行舟,生津润燥。

  2、根据"秋冬养阴”的法则,适当调整"生物钟”,将夏天晚睡早起的作息时间调整为早睡早起,做到起居有时,劳逸适度,保证充足的休息,注意不要熬夜,以顺应自然界收藏之势。

  3、注意调节空气湿度,保持环境中的水分,在庭院、室内可养些花草,洒点水,睡前亦可于卧室里置冷水一盆,以缓解燥气刚烈劲急之势。

  护好皮肤头发

  肺主一身之表,在体合皮,其华在毛,秋天干燥的气候,除能引起呼吸系统的诸多燥症之外,还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。

  秋季要注意保持皮肤水分,养颜护肤,最简单的办法就是每天坚持洗脸后,用干净的毛巾敷在脸上,吸干脸上和脖子上的水,并适当涂上营养霜。

  怎么做?

  1、为做好头发的养护,防止脱发,这段时间最好暂停烫发,用好的洗发剂洗发,配用梳理剂,然后擦些营养性的发乳或发蜡。如果头屑多,可用头去屑的洗发剂

  2、如果脱发多,可一天按摩头皮2~3次,促进血液循环,减少头发。需要注意的是,干性头皮头发用含蛋白质的营养型洗发剂,油性头皮头发用去脂力强的洗发剂,不干不油者用一般的洗发剂即可。

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