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肾虚会不会影响睡眠-华医健康养生网

时间:2021-05-20  来源:养生之道网

文章目录一、肾虚会不会影响睡眠1. 肾虚会不会影响睡眠2. 肾虚有什么影响3. 肾虚怎么调理二、肾虚吃什么好三、肾虚要注意什么肾虚会不会影响睡眠1、肾虚会不会影响睡眠肾虚是会影响睡眠的。

肾虚导致失眠的表现:有医师表示,肾虚其实也分有多种,以肾阴虚、肾阳虚最常见。

肾阴虚出了会导致夜晚失眠外,往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、头晕头痛等症状。

另外,女性肾虚还会出现便秘、经少甚至经闭的表现。

她们心情容易烦躁,注意力难以集中,记忆力减退,做起事来常表现的丢三落四,并且常感到浑身没力气。

据肾虚失眠患者反映,他们最大的一个感受就是,几乎每天都觉得头部发沉,痛感并不很严重,但是使人感到不舒服,昏昏沉沉、头脑不清醒,工作和生活都受到影响。

2、肾虚有什么影响2.1、肾虚伤肝肝肾之阴,息息相通,相互制约,协调平衡,故在病理上也相互影响。

肾阴不足可引起肝阴不足,阴不制阳而导致肝阳上亢,出现腰酸膝软云南治疗癫痫医院、头重脚轻、眩晕耳鸣等上盛下虚之征,甚至阳亢无制而生风,表现肢麻、震颤等肝风内动之象,这种病理变化称之为“水不涵木”。

反之,肝阴不足,下汲肾阴,使肾阴不足,导致肝肾阴虚,临床上表现为眩晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软、五心烦热、男子遗精等阴虚阳亢,虚火内扰的病理现象。

2.2、肾虚伤心肾阴不足,心阳独亢:肾水不足,不能上承以济心阴,心阴不能制约心阳,使心阳亢于上的病理变化,出现心悸、心烦、失眠、多梦,以及腰膝酸软、男子遗精等。

又称“心肾不交”或“水火不济”。

肾阳气不振,水气凌心:肾阳虚衰,寒水不化,上凌于心,则现心悸、水肿、喘咳等“水气凌心”之候。

2.3、肾虚累肺肾阴亏虚,阴虚火旺,上灼肺阴,使肺失清润,形成肺肾阴虚,出现干咳、音哑、潮热盗汗、两颧发赤、腰膝酸软、男子遗精等肺肾阴虚火旺之症。

肾气亏虚,肺失摄纳:肾的精气不足,摄纳无权,气浮于上,或肺气虚损,久病伤及肾气,导致下气虚衰,气失摄纳,呼吸之气不能归根,均可出现咳嗽喘促,呼多吸少癫痫发作要持续多久,动则尤甚,腰酸膝软或汗出肢冷等肾不纳气之候。

3、肾虚怎么调理3.1、常打太极拳练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

3.2、每天自我按摩腰部两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

早晚各一次,每次约200下。

3.3、每天搓脚心两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

3.4、每天做缩肛运动全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

肾虚吃什么好1、羊肾羊肾又名羊腰子。

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

其味甘,性温。

有生精益血、壮阳补肾功效。

羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾。

适用于肾虚阳痿者食用。

2、淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰开颅手术后癫痫症状富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。

适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

男子常食可强壮身体增强性功能。

3、牡蛎蛎又称蛎蛤、蚝子。

含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

4、鸡蛋鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的还 原剂。

阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美满。

肾虚要注意什么1、忌经常吃辣从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。

不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。

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2、忌长期吃素很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害,就开始坚持吃素。

常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。

3、忌过食寒凉凉的东西往往是炎热天气下大家的最爱。

但寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退。

而肾对我们的身体如此重要,因此不宜多吃。

4、忌饮食太咸盐是应用很广的调味品,对我们的健康有很重要的意义。

但饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。

因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。

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