运动养生训练前如何做热身运动-华医健康养生网

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保持这种姿势，双手握住脚踝训练，数到10，放松，然后拉训练伸大腿内侧肌肉3健身运动次训练。方法2:坐在坐姿，双脚伸直，保持背部和膝盖分开，从臀部向前弯曲。双手从腿的内侧握住热身运动双腿的脚踝以运动养生保持这种如何姿势，感觉大腿内侧收紧和放松，然后反复拉伸小腿(后部)的肌肉以弯腰，用双臂和一/p>

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