3鸡蛋营养食谱刮油减肥-华医健康养生网

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练习:1。先做鸡蛋糊，将面山东最好的癫痫病医院粉、鸡蛋、清水和(牛奶)混合均匀，醒来约15分钟。鸡蛋糊做好之后，可以再次变稠，可以根据情况加入冷水进行调整。2.将卷心菜洗净，切成小块；切洋葱和姜。3.向锅中加入少许油，翻炒切碎的葱和姜，然后加入白菜继续翻炒，然后将炒好的蔬菜倒入面糊中，加入盐和胡椒调味，搅拌均匀，制成最终的蔬菜蛋酱。

4.在锅上刷一层薄薄的油，倒入一大汤匙的鸡蛋糊，把它摊成蛋糕，煎到两面都是金黄色。鸡蛋丝瓜络的癫痫病的早期治疗原料:2个丝瓜络和3个鸡蛋。练习:1。将丝瓜络刀片去皮并卷起来。如果家里没有刨皮的地方，卖丝瓜的地方可以帮你剥丝瓜皮。

2.将锅里的水烧开，倒入丝瓜中。有些餐馆用油来烫丝瓜，所以在家没必要这样做。3.倒入丝瓜络后，可以通过再次煮沸来捞出水。如果你想保持绿色，用冷水淋浴。4.将鸡蛋打在碗里，加入盐，用筷子均匀地打。

将3汤匙油放入锅中加热。将鸡蛋放入锅中，煎至熟。5.把底油放进锅里。把油放在姜末，让它变香。将水焯过的丝瓜倒入锅中，用盐翻炒。

6.翻炒30秒后，你可以加入蛋花备用。不要一起炒菜太久，你可以在20-30秒内完成。木耳蒸蛋:将一根木耳毛、一个鸡蛋浸泡，枸杞洗净，用开水煮沸。练习:1。浸泡真菌并切碎它。

2.将鸡蛋打碎，加入少许盐和鸡粉调味，加入一些温水搅拌均匀。3.将切碎的木耳放入蛋液中。4.烤一壶水，把准备好的蛋液放在锅上，蒸10分钟(盖子上应该有裂缝)，然后关火。5.枸杞可以也可以不放在鸡蛋上作为装饰。枸杞可以养肝明目，养血养颜，经常食用对身心也有好处。

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