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3大润肤食物亮肤色抗衰老-华医健康养生网

时间:2021-05-21  来源:养生之道网

当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时,你有没有想过,在我们日常生活的常见食物中,就存在着一些能够滋润皮肤的食物,现将最能滋润皮肤的八种天然食物介绍如下,供大家参考。

蜂蜜:保持皮肤红润有光泽,蜂蜜被誉为大自然中最 完美 的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

怎么吃?蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品,它的服用量每次最好在25-50克,一般不要超过100克。

羊癫疯能治好吗>否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻。

食用时,一般可用温开水冲服,亦可调入豆浆、 牛奶 、稀饭中,还可以涂抹食品,但切忌高温,以不超过60摄氏度为宜,否则,蜜中维生素和酶将受破坏。

蜂蜜是弱酸性物质,能与金属起弱化学反应,因此保持时应使用非金属容器(如玻璃或塑料桶),蜂蜜容易吸收空气中的水分而发酵变质,因而又必须注意密封,以防吸潮,包装好的蜂蜜最好放置于干燥、阴凉有通风处,避免受热相起膨胀。

注意事项:不能泡开水食用,一般水湖北癫痫专业医院哪个好温要控制在40℃左右。

蜂蜜下面有沉淀,并不一定是质量问题,而是葡萄糖结晶,是蜂蜜的一种物理特性。

西红柿:西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。

一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

怎么吃?科学家最近发现,对西红柿来说,熟吃比生吃的总体营养价值要高。

西红柿加热至88摄氏度,虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少,但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显著上升。12岁女孩抽搐原因?p>

番茄红素作为一种抗氧化剂,可降低人患癌症和心脏病的风险。

胡萝卜:胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

怎么吃?在众多吃法中,最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。

主要有3个原因:首先,胡萝卜中富含的β-胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。

把胡萝卜与肉类混合做馅,动物油脂会提高β-胡萝卜素的吸收率。

做素小孩癫痫病早期症状有哪些呀馅,最好先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下,使β-胡萝卜素溶解出来,再调成馅。

其次,胡萝卜切碎后,营养更容易吸收。

最后,由于胡萝卜有种特殊味道,有些人不喜欢。

把胡萝卜混在馅里,肉和鸡蛋的味道都能有效"掩盖"这种胡萝卜味儿,这样,营养和口味可以兼得。

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