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清晨吃点姜 保暖手脚舒服整天-华医健康养生网

时间:2021-05-21  来源:养生之道网

华医健康养生网导读:冬季我们常常会觉得手脚冰凉,那么怎么样可以有效地改善这种状况呢?手脚冰凉吃些什么好呢?接下来请看小编为您推荐的改善这种状况的美食吧,那就是天然调味品生姜。

它的具体保健功效请看下文叙述吧。

希望看完之后大家都知道如何饮食保健防手脚冰凉了哦。

晨起吃姜有效防治手脚冰凉中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。

现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。

生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。

其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。

早上吃姜的方式有很多,可以熬姜汤,也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。

晨起含姜片:每天早晨起床后,先饮一杯开水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4—5片放入盛开水的碗中烫一下,然后将姜片放在嘴里含10—30分钟,慢慢咀嚼,切勿一次吞下去。

坚持食用,对预防感冒大有裨益。

喝生姜大枣汤:每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。

中医专家提醒:生姜性属微温,过量食用会伤阴助阳癫痫病能治吗??,所以阴虚火旺的人不宜多吃。

特别提醒大家,千万不要食用腐烂的生姜,其中含有有毒物质黄樟素,可诱发肝癌、食道癌等。

4大姜汤食疗功效大枣姜汤:大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用:生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用,可充分发挥姜的作用,促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。

此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效。

红糖姜汤:红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表循环,治疗伤风感冒。

需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。

绿茶姜汤:鲜榨的姜汁可防中暑,尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶,效果更佳。

做法十分简单,取绿茶和姜丝各5克,用沸水冲泡10分钟左右即可。

特别适宜在盛暑与秋热交替时喝,有清热舒心的功效。

盐醋姜汤:到了夏天之后,不少人容易得“空调病”,肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰,特别是老人容易复发肩周炎。

遇到这种情况,可熬一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次,能使肌肉由张变弛、舒筋活血,大大缓解疼痛。

也可用毛巾蘸熬制好的热姜汤敷于四肢酸痛处。

治癫痫哪家比较好脚冰凉四大原因一:循环障碍1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2.贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二:阳气不足中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

三:月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

四:疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

女性冬季常做6件事让手脚不再冰凉1.按摩如果经常按摩以下4个穴位,往往能有较好地疗效。

揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。

中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、癫痫医院陕西哪家好?组织、器官都有密切关系。

尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部。

一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。

2.每天泡脚泡脚是最有效的方法。

在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。

浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

3.瑜伽瑜伽练习对改善畏寒体质有着很好的功效。

缓慢的体式练习,配合均匀缓慢的呼吸,把思想集中到我们的身体上,从而平静交感神经系统,减少肢体末梢血管周围神经的过度紧张,改善肢体末梢的血液循环,缓解手脚冰凉的症状。

暖身式温暖脊椎、椎间盘,增大氧气吸入量,补养腹部器官。

1.挺身直立,两脚慢慢打开与肩膀同宽,吸气,双手合掌举过头顶,头尽量向后仰望。

2.吸气,双手落下至腿上,向下弯腰,双膝伸直,手往下滑至脚踝。

3.头自然下垂,贴于两腿之间,保持一定时间。

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4.慢慢抬起上身,双手由脚踝处向上滑动至胯部,头部向后仰至最大限度。

5.回复基本站姿,连续做动作直到身体发热。

4.有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

5.穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

6.进补热量食物天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。

北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

另外,食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用,如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。

华医健康养生网温馨提示:生姜的保健功效我想大家通过以上文章的叙述都有所了解了,那么如果你还在为手脚冰凉而困惑的话,不妨试试小编推荐的这些饮食方法以及一些保健方法吧,那么这个冬季你将会过的非常舒服哦。

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