最正宗五谷酸奶豆浆的做法

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小麦仁（10克）、黄豆（50克）、玉米渣（10克）、大米（10克）、小米（10克）

辅料:

冰糖（适量）、清水（适量）、酸奶（100毫升）

做法步骤：

1、准备好材料。

2、黄豆清洗干净加入杯桶中。

3、大米小米清洗干净加入杯桶中。

4、加入洗净的小麦仁和玉米渣。

5、加入适量清水。

6、选择豆浆键。

7、打好的豆浆趁热倒出，根据个人喜好加糖调味，放凉后加入酸奶。

小麦仁的热量(卡路里)317千卡；可与山药、玉米、红枣搭配；与食用碱、蜂蜜、小米面相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量(卡路里)345千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷癫痫病大发作检查，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与香菜、牛蹄筋、小米搭配；与明虾、虾皮、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量(卡路里)347千卡；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑米、白果、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与鸡蛋、凉薯、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；