超简单番茄拌饭的做法

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米饭（1碗）、黄瓜（1根）、番茄（2个）、火腿（1/4根）

辅料:

洋葱（少许）、盐（根据个人的口味）（2小勺）、花生油（少许）

做法步骤：

1、番茄切片，黄瓜切丁，火腿切丁，洋葱少许切丝。

2、热锅，倒油，油热后放入洋葱，翻炒，炒至洋葱稍微变透明。

3、放入番茄，翻炒，饭盐，小火炒一会，期间用锅铲将番茄铲碎，使之成汤汁状。

4、倒入黄瓜，改大火翻炒，接着放入火腿，翻炒。

5、倒入米饭，换中火，翻炒，使茄汁均匀即可出锅。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜颠痫病早期症状ng>的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与苹果、绿豆芽、虾米搭配；与白菜、包菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与茭白、西葫芦、西兰花搭配；与皮皮虾、鲢鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与洋葱、南瓜、茄子搭配；与香菜、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；