海参粥怎么做才好吃

北京军海癫痫病医院

发好的海参（二根）、排骨（适量）、五常米（适量）、盐（适量）、香菜（适量）、食用油（适量）、瑶柱(干贝)（适量）、香菇（四颗）、鱼露（适量）、姜丝（适量）

做法步骤：

1、把排骨 大米加适量的水一起煮开。

2、把粥煮开之后下海参、干贝、香菇、姜丝一起下。

3、小火煮至稠加盐、鱼露.熄火加香菜。

4、养胃的海参粥大功告成咯！这个是两人份的！。

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与南瓜检查是不是癫痫病做什么检查、萝卜、紫菜搭配；与杏仁、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹陕西重点的羊癫疯医院、消食下气、醒脾和中等功效；可与羊排、虾、羊骨搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与马蹄、牛肉、莴笋搭配；与西红柿、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

鱼露的热量(卡路里)150千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；

姜丝的热量(卡路里)41千卡；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；