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棒骨山药玉米汤这样做最好吃

时间:2021-09-16  来源:养生之道网

主料:

棒骨(半个)、玉米(1个)、铁棍山药(1根)

辅料:

葱(50克)、姜(20克)、玉竹(10克)、茶树菇(10武汉哪里能看癫痫病克)、香菇(10克)、姬松茸(10克)、黄芪(15克)、莲子(5克)、枸杞(5克)、清水(1500克)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备所需食材,并清洗干净;

2、棒骨洗净,锅里放冷水和料酒,放入筒骨,开大火,水焯;。郑州军海癫痫病医院,不要让你的癫痫治疗“前功尽弃”>

3、焯水后的棒骨冲洗干净;。

4、砂锅中加入清水,将棒骨、玉米及葱、姜、玉竹、茶树菇、香菇、姬松茸、黄芪、莲子放入锅中;。

5、大火煮开;。

6、调中小火,保持微沸状态,盖砂锅盖,煲煮70-80分钟;

7、加入山药,继续煲精神性癫痫病怎么治疗煮15分钟;。

8、加入枸杞和盐,关火焖2-3分钟;。

9、盛出即可食用;。

10、煲好的汤不仅味道鲜美,颜值也不错哦。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益癫痫病山东哪家医院治得好肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与烤肉、松子、洋葱搭配;与红薯、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

铁棍山药的热量(卡路里)55千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与玉米、薏米、枣(鲜)搭配;与荞麦米、甘遂、碱性食物相克,同食可能会引起不适;

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