您现在的位置: 首页 > 养生常识 >

最正宗鸡丝面的做法步骤

时间:2021-09-16  来源:养生之道网

主料:

面条(300克+)、鸡肉(手掌心那么多就行)、青椒(1个)、黄豆芽(手抓一把多)、大蒜(一瓣)、姜(一点点)、酱油(适量)、调料(根据个人口味)

做法步骤:

1、将面条蒸熟(15分钟左右)。

2、蒸面条的同时,鸡肉切丝。青椒,姜切碎备用。

3、面条快蒸熟时,另外起灶放上辽宁冶疗癫痫病那家医院效果好炒锅,倒入油,油热,炒肉。不放任何调料。炒出另放。

4、再放油,油热,放入青椒,姜,蒜,稍煎下,放入还黄豆芽。翻炒放入少量调料。倒入鸡肉。蓄水,放入蒸好的面条。

5、倒入适量的酱油,用筷子撑散面条。放入适量调料,在锅内拌匀,不然味道,,你懂的。面条变色后再在锅内蓄上少量水,小火闷熟。

6、另:豆芽适当多些,不然像我呢样的看不到。盐少放,酱油放多了,就尽量不放盐了,我做的有些咸了。

面条的热量(卡路里)284千卡小孩抽风是怎么回事;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与松子、油菜、首乌搭配;与基围虾、北极虾、红薯相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、小儿癫痫病要吃几年药消化不良等功效;可与苦瓜、鲳鱼、紫甘蓝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

黄豆芽的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与牛肉、韭菜、猪肚搭配;与猪肝、猪血相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具儿童良性癫痫为什么吃药还持续发作有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、火腿、醋搭配;与鸡翅、鸡肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

上一篇: 超级好吃大明湖畔的pancake做法

下一篇: 零失败的糖醋里脊