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连小孩都抢着吃的小炒茭白鱿鱼丝做法步骤

时间:2021-09-16  来源:养生之道网

主料:

鱿鱼(500 克)、青椒(1 个)、红椒(1 个)、豆芽(少量)

辅料:

食用油(少量)、老酒(少量)、草菇老拉(少量)、白糖(少量)、醋(几滴)、鸡精(少量)

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做法步骤:

1、鱿鱼洗净,去皮,青椒,红椒 ,茭白,洗好备用。

2、把鱿鱼 ,茭白 ,青椒 ,红椒 ,切丝 ,豆芽,备用。

3、切好丝的料就可以下锅了。

4、锅里放油,等油八分热 ,放鱿鱼 ,茭白 ,豆芽炒到半熟,放青红椒炒熟出锅。

5、这是癫痫病的中医治疗方法刚出锅的鱿鱼,又嫩 ,又色有好吃。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配;与茶叶、茄子、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡石家庄专业癫痫病医院在哪里路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、包菜、糙米搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳遗传癫痫可以治好吗?食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与花菜、鹌鹑、羊排搭配;与羊肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与鲫鱼、牛肉、猪肚搭配;与猪肝、猪血相克,同食可能会引起不适;

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