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家常意式培根焗饭简单做法步骤

时间:2021-09-16  来源:养生之道网

主料:

培根(适量)、米饭(适量)

辅料:

油葱(适量)、新鲜香菇(适量)、青红椒(适量)、马苏里拉芝士(适量)、意大利综合香料(适量)、驻马店治癫痫医院哪家好黄油(20克)、黑胡椒碎(适量)

做法步骤:

1、所需材料:油葱半个,新鲜香菇四个,培根四片,青红椒各一个,马苏里拉芝士50克,全部切小丁备用,另外还需黄油20克(无盐),意大利综合香料,黑胡椒碎各少许。

2、焗饭盘底加入熟米饭用勺子压平,如果是头天的米湖北癫痫医院正规吗饭就先用微波炉加热一下,如果是刚蒸好的新鲜米饭就省了这道工序了。

3、平底煎锅放入黄油,煎至溶化。

4、先倒入青红椒丁略炒,再依次倒入洋葱丁和香菇丁,加入一小勺盐,少量鸡精,意大利综合香料和黑胡椒碎,稍加炒制,至洋葱略微出水。

5、倒入培根片,炒匀。

6、炒至培根片略齐齐哈尔治疗癫痫病的医院卷,肥肉部分颜色变得透明就可以起锅装进焗饭盘里,铺平。

7、在表面均匀的撒上马苏里拉芝士。

8、烤箱预热220度,烤盘放入烤箱中下层,改170度上火烤15-20分钟,至芝士溶化,表面稍起焦点就可以出炉了,好香啊。

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富小孩子抽搐怎么回事含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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