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好吃停不下来的牛油果吞拿鱼披萨

时间:2021-09-16  来源:养生之道网

主料:

牛油果(半个)、香蕉(半根)、有机小番茄(若干)、吞拿鱼(水浸吞拿鱼罐头)(随意)、马苏里拉芝士(随意)、饼皮:(适量)、高筋粉(150克)、水(60克左右)、盐(少许)、橄榄油(少许)、酵母(2克)

做法步骤:

1、找了张旧图 饼皮应该都会做 全部材料放一起揉成均匀柔软的面团即可 柔软度靠自己感觉了 适中颠痫病可以吃羊肉吗就可以 不能过湿。

2、然后就放冰箱里冷藏吧 我一般是昨天下午揉好 今天早上拿出来做 早上拿出来回回温 二十分钟左右吧 然后擀成圆饼铺在烤盘里 放置十分钟左右 叉上小孔先送进烤箱180度烤5分钟 把牛油果和香蕉捣成泥(用叉子?勺子挺好用)取出烤好的饼皮 外面涂一圈牛油果泥 里面空白处填上香蕉泥 不是叠加哦。

3、铺好果泥后均匀地撒上马苏里拉 再摆一圈小番茄 胡萝卜丁 当中放鱼肉(胡萝卜事先煮一会 煮好再切丁 喜欢脆生的也可以不煮 鱼肉要去水捏碎)。

4、再撒一点癫痫治疗新方法是马苏里拉在表面就好了。

5、进烤箱180度 18分钟左右 取出开吃^_^。

6、不用任何调料的披萨 美味不减分
淡淡香蕉和胡萝卜的甜味?牛油果的奶味?吞拿鱼的鲜味?番茄的酸甜多汁 丝毫不会觉得单调
包含了好的脂肪?维生素?蛋白质?碳水化合物?纤维。

7、如果有多出来的牛油果泥 香蕉泥可以加一小勺生可可粉放两颗核桃仁再加上奶一起用破壁机打成果昔 很好喝 图中还加了点奇亚籽。

8、两个人的早餐 一杯精力。

哈尔滨哪家癫痫病专业医院好rong>牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与燕麦片、牛奶、国光苹果搭配;与香芋、红薯、酸奶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;儿童癫痫病应该怎么治疗>

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

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