最正宗饭团的步骤

北京军海癫痫病医院

剩饭（两人份）、午餐肉（两小片）、寿司紫菜（两小片）

辅料:

盐（酌量）

做法步骤：北京市中医羊角凤医院ong>

1、准备好已经叮微热的米饭 内馅午餐肉 紫菜条 和盐。

2、把午餐肉煎香。

3、两只手掌心润湿 手心放盐搓匀 拿酌量米饭放一只手心 加午餐肉 再拿酌量米饭覆盖 然后开始把內馅都包到中间 搓出形状 然后包上紫菜片。

4、裹上保鲜膜就可以装着带走了。

午餐肉的热量(卡路里)229千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；