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换季养生的五项注意

时间:2021-09-16  来源:养生之道网

在经历了春节的超量、生活起居的劳顿与不规律之后,春天来到时一定要赶紧行动起来,调整身心,为新的一年储备能量。

起居规律

北京军海中医医院是几级春天千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,应早睡早起,经常到室外去散步,与大自然融为一体。

春天气候多变,时寒时暖,人体河北好的癫痫医院对外界的抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服。

饮食调养

春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品看癫痫济南哪家医院好 。避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素b的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素b是引起春天发困的原因之一。

春天是肝旺之时,多食酸原发性癫痫能治疗性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

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