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超级好吃水煮鱼做法

时间:2021-09-16  来源:养生之道网

主料:

鱼片(适量)、蒜末(适量)、大葱(适量)、辣豆瓣(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、干辣椒(适量)、花椒(适量)、白糖(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、油下锅加热 先放干辣椒和花椒 稍炸一下 马上连油倒入备用碗里,再放些油随后加入大葱段辣豆瓣 姜片 炒一下 加适量水 和所有调味品 适量的生小孩子癫痫病能治好吗抽 煮开 放入腌制好的鱼片煮开 最后把前面炸好的干辣椒油淋在上面即可(鱼片还可以过油 、不过油也可以)。

2、(鱼片要先腌制好,鱼片 放入蛋清 淀粉 黄酒 白胡椒粉 腌制 )。

3、好吃。

鱼片的热量(卡路里)112千卡;具有养肝补血、泽肤养发、滋补健胃等功效;可与豆腐、香菇、木耳搭配;与西红柿、驴肉相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温北京治疗癫痫病医院哪家靠前中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、莴笋、马齿苋搭配;与草菇、芒果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与海虾、樱桃、基围虾搭配;与杨梅、大蒜、枣相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;北京医院治癫痫病哪家好

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与小白菜、白菜、鸡蛋搭配;与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

花椒<小孩夜间癫痫病能治愈/strong>的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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