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超级好吃广式腊味糯米饭做法

时间:2021-09-17  来源:养生之道网

主料:

糯米(1000克)、腊肉(15克)、腊肠(半根)、虾米(15克)、葱花(10克)、盐(2克)、酱油(15克)

做法步骤:

1、糯米洗净浸泡1小时,放入电饭煲,水刚末过糯儿童良性癫痫吃什么药米,煮饭模式。

2、腊肉腊肠虾米切碎,和葱白下油锅爆香,加盐翻炒。

3、加入糯米饭,将配料均匀裹在饭上。

4、加入酱油、葱花翻炒均匀。

5、成品。

6、成品。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富小孩良性癫痫用药量含钾;可与葡萄、赤小豆、桑葚搭配;与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁治疗癫痫的医院哪家比较好,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、藕、丝瓜搭配;与芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减郑州哪家看癫痫病好肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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