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养生之道骨质疏松练练水中行走

时间:2021-09-17  来源:养生之道网

、肌肉无力是老人跌倒的主因,有没有比吃药更好的缓解办法?巴西圣保罗联邦大学一项新研究称,练练水中行走,能增癫痫病中药治疗方法强骨骼和肌肉力量,防止摔倒,尤其适合老年女性。

该研究选取100名50—70岁不常运动、每天都服用适量维生素d3和钙片的女性,进行了6个月的研究。半数人被安排参加水上运哈尔滨有治颠痫的医院吗动,即通过水中的阻力来增强其骨骼和肌肉的力量。7个月后,进行水上运动的参试者摔倒率下降了86%,并且摔倒后严重疼痛的几率也下降了44%,而另一组没参加水上运动的女性,摔倒次数并未减少。小孩抽搐是怎样的p>

研究人员还发现,水中运动不仅提高了参试者肢体的灵活性,也让手、后背、臀部和膝盖的力量增强,而第二组女性因服用维生素d3和钙片,其平衡力和肌肉、骨骼力量只有轻微增强。老年人癫痫的危害>

美国科罗拉多大学医学院医学专家温迪·、考而特表示,此研究为老人预防骨质疏松提供了更多选择。老人平时不妨多下水学学,练练水中行走,关节不好还可以泡。

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