这才是蔬菜汤饭最好吃的做法

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米饭（1碗）、西红柿（1个）、上海青（2颗）、豆芽（1小把）、葱花（少许）、食用油（少许）

做法步骤：

1、西红柿洗净切丁，上海青洗净切碎，豆芽洗净，准备材料的时候没抗癫痫丙勿酸素有拍照片，我用的是绿豆芽，个人更喜欢用黄豆芽做这个饭，更有小时候的感觉。

2、热锅凉油，油热后放入葱花炒香，然后加入西红柿丁翻炒。

3、待西红柿丁快炒化时将上海青和豆芽倒进去，翻炒。

4、等到菜都炒软，倒入适量烧开的水。

5、盖上锅盖中火煮至开锅。

6、倒入米饭。

7、拌匀，再煮几分钟，煮好后加入适量盐调味即可。

8、出锅啦，好香，儿时的味道。

9、再来一张成品图。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

哪家治癫痫比较好一点阿g>西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与卷心菜、黄鱼、西葫芦搭配；与河蚌、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量(卡路里)286千卡；

豆芽的热量(卡路里)101千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效；可与韭菜、牛肉、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；