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这才是蔬菜汤饭最好吃的做法

时间:2021-09-18  来源:养生之道网

主料:

米饭(1碗)、西红柿(1个)、上海青(2颗)、豆芽(1小把)、葱花(少许)、食用油(少许)

做法步骤:

1、西红柿洗净切丁,上海青洗净切碎,豆芽洗净,准备材料的时候没抗癫痫丙勿酸素有拍照片,我用的是绿豆芽,个人更喜欢用黄豆芽做这个饭,更有小时候的感觉。

2、热锅凉油,油热后放入葱花炒香,然后加入西红柿丁翻炒。

3、待西红柿丁快炒化时将上海青和豆芽倒进去,翻炒。

4、等到菜都炒软,倒入适量烧开的水。

5、盖上锅盖中火煮至开锅。

6、倒入米饭。

咸宁有什么好的治疗癫痫病的医院>7、拌匀,再煮几分钟,煮好后加入适量盐调味即可。

8、出锅啦,好香,儿时的味道。

9、再来一张成品图。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

哪家治癫痫比较好一点阿g>西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、黄鱼、西葫芦搭配;与河蚌、白酒、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

上海青的热量(卡路里)286千卡;

豆芽的热量幼儿癫痫急救处理(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与韭菜、牛肉、榨菜搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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