山药紫薯糕-当紫薯遇到山药，也是美翻啦

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铁棍山药（4根）、紫薯（1个）、牛奶（50克）、炼乳（适量）、白糖（或蜂蜜）（2勺）

做法步骤：

贵阳哪里看癫痫病1、把山药、紫薯切段或大块，隔水蒸熟，筷子能轻松扎下去即可。

2、把蒸熟的山药、紫薯去皮、压成泥，加白糖（或蜂蜜）、牛奶进行搅匀。

3、把蛋糕模具扣在盘子上。

4、把山药泥和紫薯泥混合后，填到模具里。

5、用勺子抹平。

6、脱膜。

7、把炼乳浇在山药紫薯糕上~ok啦！。

8、营养美味的山药紫薯糕，开心地享用吧！。

9、当紫薯遇到山药，也是美翻啦。

铁棍山药的热量(卡路里)55千卡；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与玉米、鸭腿、羊肉搭配；与笋瓜、鲫鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与大米、排骨、牛奶搭配；与鸡肉、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与枣、酒、菜花相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量(卡路里)330千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；