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夏季雨天湿气重这几款食物来帮你除湿—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:养生之道网

  最近正是阴雨连绵的时节,浑身上下都是湿漉漉的。阴雨,气氛低沉,吃不下饭,睡不好觉,人都不好了。

  么,在这湿气如重的天气,该保证的身体呢?这几个小妙招,让你自查身体的湿气。

  如果每天起床的时候觉得特别疲劳,而且头发昏,打不起精神来。或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹。那么以肯定的是,你体有湿气了。

  清晨方便后,可以观察一下大便。是粘在马桶上了,一箱水还冲不净,或者也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

  “舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙我们可以对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,纳尼?癫痫病可以免费治疗?不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

  舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不净的感觉,这是体内有湿气的表现。

  早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。

  早上起床,五个小细节,帮早日找出湿气的特征。那么,如果有了湿气,我们又该如何防治呢?中讲究,食疗之法,最为合理,这几种食物,强力帮湿气。

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,小孩吃癫痫药多久能控制住而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  燕麦能滑肠通便,促粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬儿童良性癫痫不用吃药汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症状。

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  雨天湿气重怎么办,当然是这几款食物来帮你除湿。暖意来袭的食物,帮助你,在这个湿漉漉的季节,给你身体最健康的呵护。

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