您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

枸杞泡水喝对人体有哪些益处—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:养生之道网

  枸杞对而言都不陌生,一般常是枸杞干燥成熟果实枸杞子,乃我国传统名贵中药材,同时也是国卫生部公布的药食同源品种之一,在我国已有2000多年的药用历史。

  现代学、营养学和药理学研究,枸杞果、叶、根中都含有人体所需的多糖、氨基酸、维生素、微量元素等,具有极高的药用价值和营养价值。人们保健意识的增强,枸杞的保健和药用价值也日益受到重视,所以了解其功效并用于日常中是很有必要的。

  枸杞中含颠疯怎样预防有蛋白质、脂肪酸、多糖、类胡萝卜素、多酚类、黄酮类等活性物质,具有药理活性的多糖,其含量被认为是天然产品药用等级的指标之一。

  (1)免疫调节作用:枸杞多糖是一种具有免疫活性和抗氧化活性的糖缀合物,能通过激活巨噬细胞增强天性免疫,也增强细胞白介素IL-2和肿瘤坏死因子TNF-α在人体外周血单核细胞逆转录聚合酶链反应。

  (2)抗氧化、衰老作用:许多和症状是因为自由基氧化而的。研究发现枸杞的摄入,在正常条件下可受试者血清抗氧化能力增中医治癫哪家好加约10%。枸杞汁还可以对源性皮肤的抗氧化剂HO-1产生诱导作用,呈现光保护功效,可保护由癌症的照射性皮肤损伤。

  (3)抗癌、抗肿瘤作用:枸杞多糖的抗肿瘤功效是由于增加肿瘤浸润淋巴细胞的CD4(+)和CD8+T单元目,以减轻免疫抑制和增强免疫系统的抗肿瘤作用。有研究报道枸杞多糖可通过降低丙二醛含量,增高超氧化物歧化酶的活性,提高机体抗氧化能力,而拮抗二乙基亚硝胺的诱癌作用。

  (4)保护眼睛:玉米黄素和叶黄素是视网膜黄斑区域中存癫痫病薇创手术多少钱在的唯一类胡萝卜素,从中摄取该物质可以影响黄斑色素密度,能降低患老年性黄斑变性的可能性,对于视力的保护有很好的效果,同时还可降低老年性失明的险。

  (4)其他方面:枸杞还可以保护神经,抗骨髓抑制,提高睡眠等。一项在美国和中国进行的5项随机临床研究表明:14-30 d每天食用一定量(如120 mL)的枸杞果汁,可增强神经、心血管、关节、肌肉功能和胃肠道性,且无任何副作用。

  (1)药用:枸杞果实用于草药配方中时,其用量为6-18g(石家庄癫痫好医院干燥后)。根据NHI(英国国民保险)专著,用枸杞煎药时的用量是5-15 g,当于25-120g新鲜浆果。

  (2)功能性食品:英国营养学杂志推荐将枸杞作为一种保护眼睛的膳食补充剂,推荐量为15 g/d。当其被视为有益的玉米黄质时,估计用量为3 mg/d。外,每天用20g枸杞泡茶,可有效视力下降。

  最后,希望大家把枸杞当做一味食材,而非药材。不要因为身体虚弱刻意食用枸杞,食疗也要根据用量和用途适时适当地食用。

上一篇: 老人血压低吃什么好

下一篇: 今日头条等App账号注销难 专家:易泄露用户信息养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识