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冬季养生饮食有讲究 安徽名医提醒体质不同进补有别—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:养生之道网

  重在长久,当季则是当季节最新最适合的养生方法。江淮名、安徽省针灸院脑病二主任李佩芳表示,养生应避寒就温,敛阳护阴,光是怎么吃,就很有讲究。

  李佩芳表示,冬季宜多温少寒,以保阴潜阳为指导思想。在日常中,温热性质的素食有糯米、高粱颠痫病的治疗方法是多少呢米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、肉桂、辣椒、花椒、桂圆、荔枝、石榴、乌梅等,肉食有鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、鳟鱼、虾、海参、鸡肉、羊肉、狗肉等。

  寒性体质的人,多手足不温、面色黄白、喜热食,食用姜、葱、橘子、鸡肉、牛肉、羊肉、西安哪家治癫痫病好狗肉、酒等;热性体质的人,多手足温暖、面色红赤、喜冷食、尿黄等,食用白菜、百合、葡萄、萝卜、鸭肉、猪肉、甲鱼等;一般体质的人,冬季宜多食瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品,以增加营养,增强御寒能力。

  冬季养生还宜多食热粥,因粥能补液填精,且水分充非癫痫性强直样发作足,易被人体消化吸收。外,还可常食有养心除烦作小麦粥、益精的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

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