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发布时间:2022-06-09 12:24:56
本文导读:消炎的食物,哪些食物具有消炎作用呢?吃什么食物才可以起到消炎作用呢?下面就来了解一下具有消炎作用的五种食物。北京军海癫痫病医院 三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2 3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。 2.豆类。 豆类富含膳食纤维,有助保持血糖稳定,减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食,特别多吃豆类。 3.浆果。 浆果富含抗氧化剂,有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。 4.燕麦。 燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素,而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。 5.绿茶。 绿茶含大量抗氧化剂,可有效减轻炎症,建议每天喝3 4杯。
(责任编辑:王清惠) |