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发布时间:2022-06-09 18:22:16 来源:养生之道网
1.提高腿的高度。这是最简单的做法,但是腿部不能抬得太高,否则容易使身体失去平衡,在做俯卧撑运动时身体倾倒。 北京军海癫痫病医院
下斜俯卧撑分组进行训练,一般3天训练一次,每周训练2天,一天训练3-8组,每组做8-12个,组间休息30-60秒。具体训练组数和个数,可以根据训练者自身情况增减一二。
锻炼上胸做下斜俯卧撑,那么锻炼下胸就要做上斜俯卧撑了。和下斜俯卧撑相反,上斜俯卧撑更能刺激胸肌的下部分。