您现在的位置: 首页 > 健康养生 >

怀孕十个月吃什么好,怀孕十个月吃什么,怀孕十个月的饮食

时间:2021-12-25  来源:养生之道网

到了孕10月,以少食多餐为原则,进餐的次数每日可增至5餐以上,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。

在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量,应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。

贵阳治癫痫病专业医院1、蛋白质。需摄入80-100克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类

2、脂肪。需摄入25克/天,主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。产前可以常喝将莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤。

3、碳水化合物。需摄入500克/天,主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。可以多吃一些粥。面汤等容易消化的食物,注意细粗粮搭武汉专业癫痫医院配。

4、水和无机盐:每天6~8杯水。只要保证营养均衡,基本可以保证无机盐的供给。

怀孕十个月,准妈妈在产前应该多吃些助产类的食品,这样能有助于顺利分娩。

1、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质,可与侵入人体的粉尘、有害癫痫病检查需要做什么金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

2、海带:对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

3、豆芽:贵在“发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。

沈阳颠簸病医院

怀孕10个月,临产前的这个月,孕妇要注意忌吃以下几种食物:

1、寒凉食品,以防引起宫缩提前;寒凉食品:柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬。

2、大补食品,以防影响正常分娩;大补食品:人参、桂圆、鹿茸。

3、有收缩子宫功效的水果:龙眼(桂圆)、山楂、木瓜。

上一篇: 炖鸭汤放什么食材最好,炖鸭汤炖多久最好

下一篇: 血管堵塞有什么征兆 9种表现很容易被忽略