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发布时间:2022-06-09 18:22:24
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生蚝100-150克,鸡蛋100克。 生蚝和鸡蛋一次不建议食用过多,因为生蚝和鸡蛋中均含有十分丰富的蛋白质成分,如果食用过多蛋白质无法完全消化吸收,可能容易导致消化不良,一般建议生蚝一次吃100-150克,鸡蛋吃100克左右即可。
材料:生蚝肉200克,鸡蛋2个,韭黄一小把,食盐、食油、姜、葱、料酒、胡椒粉各适量。 做法: 1、将生蚝肉清洗干净,沥干水分备用。 2、锅中热水,加入料酒以及生姜煮沸。 3、然后蚝肉放入锅中焯熟捞出,沥干水分。 4、鸡蛋打散,葱和韭黄切成小段备用。 5、将生蚝肉放入蛋液中,加入葱和韭黄,放少许食盐、胡椒粉搅匀。 6、锅内热油,倒入蛋液,待其稍凝固后翻炒均匀出锅即可。
生蚝本就性寒,如果再与寒性食物同食,其寒凉之性更加会刺激肠胃,从而导致出现肠胃不适症状。常见的寒性食物有:螃蟹、荸荠、茭白、海带、苦瓜等。 生蚝中含有丰富的蛋白质成分,高达45%~56%,而蛋白质会与鞣酸发生络合反应,生成不易消化的沉淀物,不仅会刺激肠胃,还会降低生蚝的营养价值。常见富含鞣酸的食物有:菠菜、芥菜、笋、甜菜等。 生蚝中含有十分丰富的矿物质成分,有些矿物质成分会与草酸发生反应,产生不易消化的沉淀物,沉淀物蓄积过多后可能会在体内形成结石,不利于身体健康。常见的富含草酸的食物有:菠菜、豆类、葡萄、土豆、李子等。
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