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跳绳穿什么鞋最好啊? -

时间:2022-05-15  来源:养生之道网

跳绳作为一种全身性的运动,是良好的运动,也是锻炼心肺能力的有效方法。而热爱的运动的人们都知道,不管何类运动,鞋子的选择是相当重要的,它不仅关系到我们的脚是否舒适,更直接影响到我们关节的保护问题。跳绳对膝盖的冲击不可小觑,我们怎么样选择鞋子才能最小限度的减少冲击呢?

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1、缓震

缓震是一双鞋子最基本的用途之一。在每次跳起下落至地面时,膝盖要承受7倍于平时的压力。所以在试鞋子时千万不要忘了感觉一下它的鞋底是否柔软,一双只有外表,而不能为提供足够保护的鞋子绝对不适合穿着去打球。

2、贴地和护踝

把这两项癫痫杭州能做检查吗放在一起讲,是因为它们都涉及到了同一个方面,对脚踝的保护。护踝性是看鞋帮是否能给予脚踝足够的保护。显而易见,高帮的鞋子比低帮的鞋子对于脚踝的支持要好的多。除此之外,帮的材料也要厚实和柔软,不能太薄或太硬,否则也容易引起崴脚。贴地性是指鞋面离地高度,理论上脚离开地面越远,崴脚的几率越大。但贴地性和护踝性又是一柄双刃剑,鞋底做的薄,离地高度癫痫病那里治疗比较好是低了,但未必就能提供很好的缓震,而对于脚踝加上层层保护,又会限制灵活性。

3、与脚的贴合度

也就是鞋子是否贴合脚面,在运动中脚是否会在鞋中滑动。在试鞋时一定要注意不要买偏大或偏小的尺码,如果尺码合适,再检查一下后跟在鞋中是否会滑动,前掌是否太窄或太宽,脚弓处十分有挤压不适的感觉,如果一切癫痫需要检查什么才得知是癫痫都好,就说明这双鞋子很适合。

由此可见,一双好的鞋子不是看起来酷炫,也不是贵就一定好,而是要合适自己的脚,另外,由于运动中会出汗,也应该选择相对来说更透气的鞋子。切忌穿着皮鞋,靴子,高跟鞋等不适合运动的鞋子来跳绳,长期下去对身体有害而无利。

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