【海带豆腐汤的营养】_豆腐_怎么做_家常做法_做法大全-

海带豆腐是绝佳的配搭，海带丝之中带有的营养成分相比水豆腐要高好几倍，由于水豆腐之中带有的蛋白和豆类食品，可以协助我们调整肠胃不消化，恶心干呕，清代健脾开胃，那麼吃一些海带丝既能够 润肠通便又可以健脾养胃，还能够协助我们尽早的消化吸收掉，接下去的文章内容我们来了解一下海带豆腐汤的营养成分在哪儿呢。 北京军海癫痫病医院

原材料和作法

水豆腐1块，青椒1个，海带丝50克

伸缩辅材：

浅色生抽10克，姜2片，葱2根，肉白汤、米酒、白砂糖各适当

制做：

1.水豆腐切一小块;青椒清洗、切成片;姜清洗，切条;葱清洗、切末;海带丝清洗切条。

2.把浅色生抽，凉水1/2杯放进碗中调匀称，过虑预留。

3.锅中倒进肉白汤3 原材料(14张)杯烧开，放进水豆腐、青椒及海带丝，添加米酒1一茶匙和姜片煮滚，再添加第二流程中调好的料烧开，歇火翻拌，最终放进1小勺白砂糖，再烧开，海带豆腐汤

海带豆腐汤

撒上葱段，就可以盛入大汤碗中档上菜。

青椒尽管更辣，但它也是朝天椒的一种，有溃疡、牙痛，咽喉肿痛等症孕妇禁吃。

温馨提醒：

1、吃海带后不必立刻饮茶(茶含单宁酸)，也不必马上吃酸酸的的新鲜水果(酸酸的新鲜水果含绿色植物酸)。由于海带丝中带有丰富多彩的铁，以上二种食材都是阻拦身体铁的消化吸收!

2、身患甲亢的患者不必吃海带，因海带丝中碘的成分较丰富多彩，会加剧病况!

3、孕妇和乳妈不必多吃海带。这是由于海带丝中的碘可使血液循环系统进到胎宝宝和宝宝身体，造成甲状腺素阻碍小

小提示

1. 建议熬汤最好是采用水豆腐，口味较为软嫩;

2.海带丝一定要清理干净，不然微小的盐沙会影响口味;

3.浓缩鸡汁可以用熬料的大骨汤更换，更为美味.

大家都知道海带丝针对甲亢患者拥有 非常好的作用，能够 促使甲状腺素恢复过来，非常是许多 孕妇和母乳期的女士略微吃一些海带丝能够 协助胎宝宝的眼睛视力生长发育，这一道海带豆腐汤的营养成分大伙儿掌握了没有。