每天养生十八步骤-

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一武汉治疗癫痫病医院排名、节胃口食但是饱，定时执行定量分析，确保消化系统身心健康没病。

二、忌怒火　做事不怒，不闹脾气，不闹脾气，以防危害身体健康。

三、发常梳　常整理秀发，抚模颅顶，能推动基础代谢，具有益脑、清神志的功效。

四、面多擦　洗脸颊，要用软纯棉毛巾擦，包含干洁面。能益智类入神，脸颊白里透红无皱褶。

五、舌舔腭　常常以舌头抵着上腭，闭气入神，能够 醒神补气血养神，多生体液，健脾养胃。

六、齿数叩　左右牙两端对齐，紧咬，嗑叩多次。尤其是在子夜坚持不懈做几次，能固牙不卸不裂，使咬肌身心健康强有力。

七、呵郁气　在气体新鮮处几行深吸气，可推动血液循环系统，提高呼吸道的功能。

八、咽津三　唾沫是个宝，能使消化吸收好。多生体液，使其填满口腔，再分三口持续运势咽下。尤其是子夜做津三咽多次，有开胸行气、提高人体内脏的作用，能够 除病益寿延年。

九、目运行　主要眼睛神经各种各样肌肉的锻练。旋目光、常常眺望，做视力保健*等。

十、耳常弹　轻震耳轮，弹动耳肌，包含呜天鼓等，以提高听觉系统神经的作用。