柠檬水可以天天喝吗,柠檬水可以代替水吗

其实，柠檬水不建议天天喝。 北京军海癫痫病医院

不建议。因为柠檬水富含酸性物质，对于肠胃不好的人群有一定的影响，当然肠胃好的人并无影响。但长期用柠檬水代替水喝，所含的大量酸性物质会刺激肠胃，从而影响肠胃健康。

柠檬水什么时候喝最好呢？建议在两餐之前或者餐后饮用。因为柠檬富含果酸、碳水化合物，选择在餐后或者两餐之间，能减轻对肠胃的刺激，也能促进消化增进食欲，起到开胃的作用。

柠檬是富含维生素C最高的水果之一，也是人们最喜欢的美容食品了，适当适量饮用柠檬水有助于减少雀斑、黑斑等斑点肌肤的出现，对抑制黑色素的生成和沉淀很有帮助，从而达到美白皮肤去痘印等效果。

柠檬水所含抗氧化物质有助于对抗体内自由基损害，从而缓解衰老的进度，帮助肌肤胶原合成，防止皮肤早衰。

常喝柠檬水有助于分解体内堆积的脂肪，从而达到瘦身的效果，搭配运动效果更佳显著。

柠檬水味酸，对刺激胃液的分泌清理肠道很有帮助，从而帮助消化缓解消化不良的症状。