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发布时间:2022-06-09 20:26:44
许多人放弃的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。 要知道,一个适治癫痫病比较好的医院有哪些?当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅。要想明显看到肌肉、体型的改变,必须经过至少6周的持续锻炼。 因此,请你乐观些、耐心些,一直做下去,效果慢慢就看出来了。
健身误区之四:我不喜欢那项健身运动,但我为了塑造体型必须参加。 进行一项你不喜欢的健身运动,这是治疗癫痫病要用多少钱最不应该的错误。比如你不喜欢慢跑,总觉得慢跑过程无聊无趣,但你为了减肥一开始就制定了慢跑运动计划,我打赌你必定不能坚持下去。 因此,在你的健身计划中,一定要包含你喜欢的,或者觉得有趣的,或者至少不讨厌的运动。比如我爱打网球,所以在健身计划中网球是最主要的运动项目。 对于健身新手来说,计划中最好以你喜欢的运动为中心,再添加其他你需要的健身项目,这样你更容易坚持下来。 |