季节养生建议在夏季从雨季到高湿期去除湿气-华医健康养生网

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《黄帝内经》说湿气通过脾。因此，在这一时期有必要加强对脾胃的维护，健脾化湿。健脾化湿最简单的方法就是食疗。以下小系列介绍夏季祛湿食品。1.木棉中医认为木棉甘寒，属于脾、肝、大肠。

具有清热解毒、除湿利湿、健胃消暑等功效。对腹泻、痢疾、咳血、吐血、疮疡、湿疹等有很好的疗效。此外，木棉皮还具有清热、利尿、活血、消肿和解毒的功效。2.苋菜是凉爽和甜蜜的。它富含钙，容易被人体吸收。

它还具有解毒清热、利尿补血止血的功能。苋菜也是餐桌上的主角。经常吃可以减轻体重，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜不适合感冒、阴阳两虚、脾虚便溏或慢性腹泻的人群。3.五指毛桃不是桃，而是一种桑树植物，具有健脾益肺、行气除湿、舒筋活络等功能。

它是岭南中医和少数民族医生最常用的药湖南哪家医院治疗癫痫好材之一。当春夏两季湿度过大，体内湿度较大时，用五指桃汤烧开水，有助于除湿养生。4.白扁豆和扁豆具有滋补强壮、健脾益气、清热燥湿、利尿消肿的功效。白扁豆性质温和，味道温和，适合普通人食用。尤其对于脾胃虚弱的人来说，多吃白扁豆可以增强脾胃。

此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的妇女可以吃白扁豆进行食疗。5.脐带花是一种具有清心泻火、利尿通淋功能的中药。特别是清心降火效果显著，口感不太冷、不太甜、不太淡。广东人经常用它来入药。6.赤小豆赤小豆味甘，入心入小肠，具有利尿除湿、排脓止血、消肿解毒的功效。

其清热功效弱于绿豆，但利尿除湿功效更强。它不仅能治疗全身水肿，还能治疗大量腹水，即肝硬化腹水。红豆通常被用来做粥或馅。7.冬瓜性寒，味甜。它能清热生津，尤其适合夏季服用。

维生素C含量丰富，钾盐含量高，钠盐含量低。患有高血压、肾病和水肿的患者可以在不损害正气的情况下减轻肿胀。8.莴苣味甘而苦，性凉，入肠胃，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿和排尿困难。可以在冷汤或水煮汤里吃，最好是和叶子一起吃。

莴苣是冷的，如果脾胃虚寒，不应该多吃。9.鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾癫痫用什么药啊虚、食少、虚弱、口渴饮水、水肿、排尿困难等疾病。10.夏天鲤鱼的气候温暖潮湿。适当饮用鲤鱼汤有助于燥湿、增进食欲、利尿和消肿。从营养角度来看，鲤鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素，易于消化和吸收。

也有一些食物值得推荐用于祛湿。让我们来看看下面的小系列。

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