【毛栗子的营养 】板栗营养功效

毛栗子我们也称为是栗子或是称为是凤栗，毛栗子不仅能够服用并且也有非常好的保健养生作用，常常吃毛栗子不仅能够具有补肾壮阳强筋壮骨的功效并且还能具有防止高血压和冠心病等益处，毛栗子不仅合适老人服用并且小朋友也是可以吃毛栗子的，因此毛栗子是一种老少皆宜的食材，下面我们详解一下毛栗子的营养成分。 北京军海癫痫病医院

1、关键作用为健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨，对身体的滋补养生作用，可与山参、黄芩、川芎等匹敌。能够医治恶心想吐、呕血、腰脚柔弱、便血等症。

2、对肾虚有优良的功效。唐代药王孙思邈觉得栗子是"肾之果也，肾病宜食之。”

3、含有的不饱和脂肪和各种各样维他命，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的作用，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品。

4、带有维生素b22，常吃栗子对时间一长久治不愈的小孩口舌生疮和成年人口腔溃疡有利。

可用份量

每一次约10个为宜。中医学觉得栗子能健脾健胃消食、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血。对肾虚有优良功效，故又称"肾之果”。但是板栗直接生吃难消化吸收，就熟菜又非常容易滞气，一次吃得过多会伤肠胃，每日数最陕西癫痫病治疗哪里好一些多吃10个就可以了。

餐后吃易长胖

大家最好是在二餐中间把板栗当做零食，或做在饭食里吃，而不必餐后很多吃。这是由于板栗含淀粉较多，餐后吃非常容易摄取过多的发热量，不利维持休重。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫毛栗子。我们了解毛栗子不仅能够服用并且也有非常好的饮食疗法作用，常常吃毛栗子有益于我们的身心健康儿童遗传性癫痫哪里治比较好，前文为我们详解了毛栗子的营养成分。

中医养生

运动养生

两性养生

人群养生

生活养生