西瓜的作用与功效 西瓜的营养价值是什么_美食菜谱_

西瓜是一种我们在夏季经常会吃的一种水果，喜欢吃西瓜的人是非常多的，因为西瓜是有很高的营养价值的，那么我们就来了解一下西瓜的作用与功效？西瓜的营养价值是什么？北京军海癫痫病医院

2、防晒美白：西瓜的含水量很高，富含多种有益于健康和美容的化学成分，西瓜含有的氨基酸，包括腺嘌呤等重要的代谢成分、糖类、维生素、矿物质等营养物质，这些成分很容易被人体皮肤所吸收，对于面部皮肤滋润、防晒、增白的效果癫痫病治疗能否治非常好，吃完西瓜以后可以用白色的瓜皮敷脸15分钟左右，让皮肤细腻有光泽能起到一点作用；

3、利尿消肿：西瓜有一定利尿作用，加上水分比较多，所以吃完西瓜之后，尿的排量显著增加，从而减少胆色素的含量。西瓜的利尿作用还可以让体内多余的盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，所以说西瓜是美腿消肿的；

4、消除疲劳：西瓜清甜口感是因为富含果糖，夏季昏昏欲睡的午后来一片冰西瓜，可以消除久坐引发的肌无力和疲劳感，驱走懈怠的负面情绪；

5、调节血压：西瓜有能使血压降低的物质，因此血压高的病人常吃西瓜，能够起到降低血压的功效；

6、辅助治疗黄疸：吃西瓜会明显增加尿量，可以减少胆色素含量，并且可以使大便通畅，对于治疗黄疸有一定的作用、有一定的好处。

西瓜的营养价值如下：

1、能够为机体补充丰富的矿物质，尤其是钾元素，对于维持正常的神经肌肉的兴奋性有重要的作用，适当吃西瓜能够让肌肉更加发达。

2、能够利小便、消肿，因为西瓜当中含有丰富的碳水化合物，能够在体内形成渗透性利尿，对于小便不利、水肿的人，适当吃西瓜有很好的利小便、消肿的作用。

3、能够清热解暑，从中医食疗的角度上来讲西瓜性味甘、寒，对于暑热烦渴的人适当吃西瓜，有很好的清热解暑的作用。

首先要提的自然是水分了。事实上，西瓜算是是水果之中水分含量比较多的水果了。在盛夏之际，人们出汗频率较大，便可能会有急躁烦闷之感。这时吃上一块西瓜，既可以解暑，又可以平复心绪。更进一步的是，它还可以帮助降血压。第二个要说的是糖分，比如葡萄糖、果糖等等。我们一般都喜欢吃比较甜的西瓜，不仅可口，而且里面所含糖分还可以利尿，还可以缓解肾脏等器官出现的炎症，有助于罹患肾病的病人的康复。第三个不得不提的是西瓜中含有非常丰富的K元素。我们都知道，流汗时特别容易缺失的就是这种元素。如果流失了一定量的K元素，我们的身体就会出现疲劳感，会感觉到浑身无力、神情倦怠。而西瓜正好可以补充十七岁男孩睡觉有时全身抽搐是咋回事我们过度失去的钾元素。另外，再提一句，这种元素来可以帮助女性朋友们美腿。西瓜中含有一类氨基酸，例如苹果酸、瓜氨酸等，它们都是可以用于美容的。具体来说，它们可以促进我们皮肤部位的生理活性，使我们的皮肤变得湿润光滑，还可以增白、帮助防晒、抗衰老、减少皱纹（女性朋友的福音）。

不宜多吃：西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，大量或长期吃副作用也不可轻忽。变质不能吃：西瓜变质后不可以吃，容易引起胃肠病而下痢。糖尿病人：吃西瓜后会致血糖增高。肾功能不全者。口腔溃疡病人：口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。