孕妇应该补充哪些营养

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孕妇应该补充哪些营养：

1、 热量

孕妇的热量摄取，除满足本身的需要外，还要为胎儿提供足够的营养，所以孕妇在妊娠期间需要摄取比平时更多的营养，平均每日所需要热量较非增加12、56kj（300 kcal）;每日总热量约需10 463、8kj（2 500 kcal）左右。除正常饮食外，还必需补充蛋白质、和矿物质的摄取量。

2、 蛋白质

为机体提供足够的氨基酸，是积极参与发育的重要营养物质，如制造血液和肌肉，并起到增强和子宫的作用。妊娠期每日蛋白质总需量约80～90g。如果蛋白质的摄取量不足，不仅阻碍胎儿的发育，还会引起母体的代谢异常，引致贫血，削弱对病原菌的抵抗力，或成为产后母乳不足的原因。妇应多食用瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等多种。若孕妇每日从上述食品中能摄取约80g左右的蛋白质，则可基本满足孕妇的需要。

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