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发布时间:2022-06-10 08:46:32
青少年由于学习任务的繁重,经常需要以提高记忆力。所以家长们就花大价钱购买各种补脑产品,但是收效却甚微。其实,在日常生活中,有很多既廉价又有助于补脑的食物。北京军海癫痫病医院 1、牛奶 是一种近乎完美的营养品,富含、以及大脑所需的氨基酸。如果因为用脑过度而失眠,不妨在睡前喝一杯热牛奶,有助于入睡。 2、鸡蛋 有实验证明大脑的活动功能与脑中的乙酰胆的含量有密切的关系。实验证明,蛋黄中的丰富的卵脂被分解后,能产生乙酰胆碱,到达血液中,起到增强记忆力的作用。 3、橘子 橘子中含有大量的、B1、C,属于典型的碱性食物,可以消除酸性食物对神经系统造成危害。此外,、、等也有类似的功效。 4、鲑鱼 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—2,同时含有的脂肪含量较低,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。鲑鱼是最佳的补脑食品之一。
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