超级好吃蒜茸木耳菜做法

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木耳菜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）

做法步骤：儿童癫痫

1、木耳菜洗净，沥干水份。

2、锅中做热油，先下蒜末炝锅。

3、出香味后，下木耳菜，翻炒均匀，最后放点盐调味。

木耳菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清热、解毒等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与五花肉、生菜、猪肉搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；