【青椒洋芋丝 】_洋芋丝_怎么做_家常做法_做法大全

我假如我们不可以确保一日三餐的品质，常此已久发展趋势下来便会对我们的人体产生一定的损害，尤其是会造成一些胃肠病症的产生，可是针对许多 工薪族而言，每日一直有忙不完的工作中，时间非常的急迫，假如我们平常能够 做一些非常简单的家常小炒，那样也可以让我们汲取摄入的食材中的营养成分又能确保我们的饮食搭配品质，在其中辣椒洋芋丝便是非常简单的一道家常小炒，做起來也是十分便捷，下边我们一起了解一下辣椒洋芋丝的作法。 北京军海癫痫病医院

 土豆也是全部农作物中维他命成分最齐的，其成分等于红萝卜的2倍、白菜的3倍、西红柿的4倍，B族维生素也是苹果的4倍。非常是土豆中带有禾谷物谷物所沒有的胡罗卜素和维他命C，其所含的维他命C是苹果的10倍，且耐加温。有营养专家做了试验：0.25KG的新鮮土豆便够一个人一昼夜耗费所需要的维他命。

辣椒洋芋丝的作法：

作法一

食物提前准备

原材料：马铃薯，辣椒，蒜头。

佐料：葱。

调味品：盐，鸡精，食用油。

做法

1.将土豆去皮切条，（提前准备一盆冷水，将切完的炒土豆丝放进水里，以防马铃薯锈蚀掉色)将辣椒去把，去籽，去筋，切条，把蒜头敲碎。

2.将炒土豆丝焯水（可在烹调全过程中非常容易烂熟）将辣椒丝用食油煸一下。

3.锅中放进底油，葱段煸香，放进青椒土豆丝爆锅，放进调准的料汁再次爆锅，待锅中料汁包囊住原材料时就可以，淋少量色拉油摆盘。

美味可口炒土豆丝

美味可口炒土豆丝(18张)

作法二

食物提前准备

主要材料：马铃薯一个 青椒一个

调味品： 油、盐、鸡精、各适当

做法

1、土豆去皮切条，青椒切丝。

2、马铃薯和辣椒各自在沸水里烫至八分熟。

3、开锅中，烩，添加盐鸡精等调味品就可以装盆。

作法三

食物提前准备 小孩癫痫犯了怎么治疗p>

主要材料：马铃薯一个、辣椒一个调味品：生抽一瓶、盐油鸡精加入适量

做法

1、土豆去皮，切稍粗，辣椒切成细丝。

2、开锅中煸炒，可加少量醋或生抽，添加适量盐，适当鸡精，马铃薯呈酱黄状就可以摆盘。

都说人体是改革的成本，以便确保人体的身心健康，我们还要确保高质量的饮食搭配，根据对辣椒洋芋丝的作法掌握以后，我们平常不管工作中多么的忙碌还可以运用简易的短短時间内作出美味可口的辣椒洋芋丝来服用，并且辣椒和洋芋的营养成分也是非常高的。