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发布时间:2022-06-10 08:46:36
小麦仁(10克)、黄豆(50克)、玉米渣(10克)、大米(10克)、小米(10克) 辅料: 冰糖(适量)、清水(适量)、酸奶(100毫升) 做法步骤: 1、准备好材料。 2、黄豆清洗干净加入杯桶中。 3、大米小米清洗干净加入杯桶中。 4、加入洗净的小麦仁和玉米渣。 5、加入适量清水。 6、选择豆浆键。 7、打好的豆浆趁热倒出,根据个人喜好加糖调味,放凉后加入酸奶。 小麦仁的热量(卡路里)317千卡;可与山药、玉米、红枣搭配;与食用碱、蜂蜜、小米面相克,同食可能会引起不适; 黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷癫痫病大发作检查,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与香菜、牛蹄筋、小米搭配;与明虾、虾皮、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适; 玉米渣的热量(卡路里)347千卡;与牡蛎、田螺相克,同食可能会引起不适; 大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑米、白果、胡萝卜搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适; 小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与鸡蛋、凉薯、苦瓜搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适; |