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发布时间：2022-06-10 08:46:40 来源:养生之道网
北京军海癫痫病医院
蛋清（适量）、鲜奶（适量）
辅料:
砂糖（适量）、炼乳（适量）
做法步骤：
1、将所有的材料放入碗中搅拌匀，然后用过滤网过滤2次。
2、用碗盛装，入蒸锅大火蒸20分钟左右，直至液体凝固即可。<癫痫好治么/p>
蛋清的热量(卡路里)144千卡；具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效；可与银鱼、洋葱、青椒搭配；与牛奶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
